广州三森健康产业科技有限公司

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1、散瘀类

比如关节疼痛、痛、腰痛、肌肉痛、、挫伤、肌肉麻木、的。

推荐：膏、膏、接骨膏、橡皮类膏药等。

2、散寒类

比如因为受引起的慢性腰痛、关节痛、跌打损伤等。

推荐：狗皮膏药、追风膏药等可以散寒、舒筋、的膏药。

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2 活动度训练

(1)肩外展：这个动作能够伸展肩部肌群及提高肩关节活动度。站立，双肩与墙呈90°，双脚分开与肩等宽。单手持球撑在墙上，起始位时球在胸部髙度。保持脊柱竖直，沿墙尽可能向上推球。保持手臂一直在体侧。保持数秒后回到初始姿势。换另一只手重复此动作。每天2组，每组15次。

(2)肩前屈：这个动作会引起胸肌轻微拉伸和肩关节伸展，能提 高肌张力，对日常活动也有帮助。面向墙站立，双脚分开与肩等宽。持球撑在墙上，球在胸部高度。保持脊柱竖直，向上推球直到手贴近双耳。保持数秒后回到初始姿势。不要弓背。换另一只手重复此动作。每天2 组，每组15次。

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       广州三森健康产业科技有限公司是一家新品研发型企业，是一家集开发、生产、销售、服务为一体的科技型企业。肩颈缓解贴企业有自主研发的能力，以自发热型健康产品和械字号产品为主攻方向。

艾灸疗法，是用制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到强身健体的一种养生方法。

但是很多人不知何从下手，其实很简单，大家对照下面对穴位介绍来选择，依照自己情况选择穴位，可选主穴和配穴，也可以每日选择2-3穴位，循序渐进，有助于强身健体。

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